5 loại thực phẩm cần tránh xa nếu không muốn làn da “nổi đóa”

Làn da chịu rất nhiều tác động từ bên trong và bên ngoài. Trong đó thực phẩm, chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố tác động rất lớn đến làn da của chúng ta.

“Nhất dáng nhì da” – Có nàng nào chưa ý thức được rõ vai trò của làn da đối với cơ thể không? Thông qua làn da không chỉ thể hiện vẻ đẹp bên ngoài mà da còn thể hiện cho sức khỏe bên trong cơ thể. Thói quen sinh hoạt, đặc biệt là chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất nhiều đến với tình trạng da của chúng ta. Sau đây là 5 loại thực phẩm Soskin khuyên bạn tránh xa nếu không muốn làn da “biểu tình” xấu xí.

Đồ uống có cồn

“Sử dụng đồ uống có cồn là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm cho làn da của mình”, chuyên gia chăm sóc da của Michaella Bolder cho biết.

Thứ nhất, rượu thúc đẩy sự gián đoạn hoóc môn dẫn đến sự hình thành mụn trứng cá. Thứ hai, nó làm giảm hệ miễn dịch của bạn bằng cách thay thế các vi khuẩn quan trọng trong ruột. Cuối cùng là các loại đồ uống này gây mất nước và làm cho khuôn mặt của chúng ta sưng phồng hơn.

Các sản phẩm từ sữa

Trong sữa bò có chứa một hoóc môn tăng trưởng làm tràn các tuyến dầu của da, gây nhờn và kích thích mụn trứng cá. Bên cạnh đó, có rất nhiều loại sữa chất lượng kém còn phải trải qua các quá trình siêu tinh chế, chứa nhiều chất có hại cho những người đang trong lứa tuổi dậy thì. Nên sử dụng các loại sữa thay thế khác như sữa dê, các loại sữa từ các loại hạt như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành cũng giúp ngăn ngừa những tác động xấu đến làn da của mình.

Cà phê

Đường trong cà phê ngoài tác hại gây tăng đường huyết còn kích hoạt phản ứng glycation, tại đó các phân tử đường bám chặt vào các với sợi collagen và elastin. Phân tử đưởng sẽ tấn công làm các sợi protein này kèm co giãn và dễ gãy, kết quả là làn da sẽ dần mất đi độ đàn hồi và săn chắc.

Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, cà phê cũng giống như cồn, chất caffeine sẽ khiến gan hoạt động quá tải, thải ra nhiều độc tố trong cơ thể. Từ đó, các chất độc sẽ lan ra khắp nơi, kể cả làn da và phá hủy chức năng của từng bộ phận. Bên cạnh đó, uống cà phê đóng vai trò như mội loại thuốc lợi tiểu khiến bạn mất nước nhiều hơn gây ảnh hưởng trực tiếp lên da. Da thiếu độ ẩm sẽ dễ bị tấy đỏ và lão hóa sớm. Nếu không bù nước kịp thời, độc tố sẽ gia tăng tạo nên những nốt mụn trên da.

Thức ăn cay, nóng làm da nổi các mạch máu và mụn

Thức ăn cay làm tăng tốc độ hoạt động của tất cả các quá trình trao đổi chất bên trong. Chúng không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm tốc độ lưu thông máu dâng cao. Máu sẽ di chuyển nhanh hơn qua các mao mạch và tạo thành những mạch máu nhỏ hiện rõ trên da. Một số nghiên cứu và thực tế cho thấy, việc ăn nhiều đồ cay như ớt, tiêu, nhiều chất béo, đồ nóng (món ăn chiên rán, đồ nếp, quả mít…) sẽ làm gia tăng bài tiết chất nhờn của da từ đó khiến mụn trứng cá mọc nhiều hơn.

Thực phẩm nhiều đường khiến da nhăn nheo

Đường khi đưa vào cơ thể sẽ gây ra hiện tượng phá hủy collagen và elastin, những nhân tố giúp da có độ đàn hồi. Đặc biệt, ở những khu vực như trán, khóe mắt sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất và nhanh chóng tạo thành nhiều nếp nhăn. Ngoài đường thì các chất tạo ngọt nhân tạo trong fast-food, đồ hộp… cũng làm da bạn nhăn nheo, già nua.